Proteïne repen met pure chocolade

Deze proteïne repen met pure chocolade passen perfect in een eiwitrijk dieet.

Wat heb je nodig voor ongeveer 8 à 10 proteïne repen met pure chocolade:

  • 190 gr. Havermout
  • 130 gr Pindakaas
  • 65 gr. Rozijnen
  • 65 gr. Noten / Zaden
  • 140 ml. Water
  • 4 Eenheden whey (4 scoops of 4 zakjes)
  • Coating

Meng eerst alle droge ingrediënten door elkaar. Dan vervolgens het water en hierna de pindakaas. Kneed dit goed zodat alles goed is gemengd. Het is een vrij massief geheel, dus is het kneden het makkelijkste om dit met je handen te doen.

Bekleed een vierkante(bak) vorm met bakpapier en druk hier de massa goed in samen.

Als het mengsel goed is aangedrukt, dan kan je de massa in 10 gelijke repen snijden. Dit keer gaan wij voor een chocolade coating. Gebruik je geen chocolade topping dan kan je ook de repen nu in zaden, cacaonibs, kokosrasp of iets dergelijks drukken.

Ik verwarm in dit geval 75 gram chocolade au-bain-marie en giet de gesmolten chocolade over de repen. Een paar uurtjes in de koelkast laten opstijven en je zelfgemaakte proteïne repen met pure chocolade zijn klaar.

Ik wikkel ze per stuk in een stukje aluminiumfolie en bewaar ze in de koelkast.

Enjoy!

Liefs Janneke
Gewichtsconsulente / (Sport)Voedingsadviseur

Eén gedachte over “Proteïne repen met pure chocolade

Geef een reactie